離れの出し方で的中率が変わる？！

的一直線に

矢が放たれる

離れを手に入れたい！

こんな悩みを

お持ちではないでしょうか？

☑的中率が安定しない

☑試合になると中らない

☑狙ったところに矢が飛ばない

☑離れを出すと矢がブレる

☑矢筋がどこかわからない

この問題は1つでも抱えていると

試合で思うように結果が出せず

悩み続けることになります。

もしこの問題が解決したら

☑面白いくらい中る

☑無意識に綺麗な離れが出る

☑残心が綺麗に残る

☑簡単に皆中できる

☑個人戦優勝も夢じゃない

など良いことがあります。

そうとなれば

離れを上達させる以外

選択肢はないですよね！

そもそも

「離れが定まらない」

「真っすぐ出せない」

という問題は

なぜ起きてしまうのでしょうか？

それは

体全体のバランスが

関係しています。

「バランス」といっても

ピンと来ないと思うので

いくつか例を挙げて

紹介していきます。

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＜例１＞肩線のズレ

肩線のズレが生じるのは

引き分けだと考える人も

多いと思いますが、

実は打起しの時点で

肩線のズレが起きます。

理由としては

打起しが高すぎることで

肩が上がってしまい、

それ以降の動作の中で

肩が動きやすくなるからです。

＜例２＞縦の軸のズレ

縦の軸のズレは

案外自分自身の自覚なしに

ズレることが多いです。

仲間に射を見てもらったときに

・前に突っ込んでいる

・妻手の方に引っ張られている

・背筋が反りかえっている

・猫背になっていて前のめりになる

なんて言われたことは

ありませんか？

この問題は足踏みの広さで

改善することができます。

足踏みが狭すぎると

上下の軸は安定しても

左右の軸は安定しません。

反対に足踏みが広すぎると

左右の軸は安定しても

前後の軸は安定しません。

自分の身の丈に合った

足踏みの広さを知ることで

軸の安定した射にすることが

可能になります。

＜例３＞左右のバランス

この問題が最も影響するのは

「会」での伸び合いです。

会で狙いをしっかり定めて

左右均等に伸び合いをして

真っすぐ離れを出すことが

理想とされています。

このバランスが取れないことで

弓手、妻手のいずれかに

力が偏ってしまうことで

矢所が定まらない射になります。

原因は

＜例１＞＜例２＞からくる

引き分けでのバランスの

乱れなのです。

例えば、

打起しから肩がつられて

それ以降の動作でも

肩が上がってしまう

という状況に陥ると

引き分けの動作に入った時に

手先の力で引くことになり、

会で伸び合えない

形となってしまうのです。

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この3つの例から考えると

いかにバランスが重要であり

離れに関係してくるかが

理解できたかと思います。

ではどうしたらいいのか？

そんなあなたのために

的中に繋がる

綺麗な離れの出し方

を紹介します！

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【綺麗な離れの出し方】

①打起しの高さを知る

＜例１＞で挙げたように

打起しの高さで

肩線のズレが変わります。

さらに肩が上がってしまう

打起しの高さは人によって

個人差があります。

そのため、

鏡の前に立って打起し、

自分の肩が上がらない

限界の高さを知る必要が

あるのです。

②呼吸を意識する

人は呼吸をするとき

肺だけでなく肩も動かして

呼吸をします。

各動作が終わるごとに

息を吐いて肩を落とすことで

肩線のズレを予防することが

可能になります。

特に大三を取るときが

最も肩線のズレが生じやすい

動作になるので意識して

真っすぐに保ちましょう。

③大きく引き分ける

初心者の多くは

引き分けに入った時に

肘から先の力を使って

引き分けを行います。

しかし、

それを行うことによって

会に入った時に肩が詰まり、

左右に伸び合えない

形になってしまいます。

そのため、

引き分けの初めで

左右に5cmずつ開き、

下ろしてくるときは

体の中心から肩、二の腕、

肘にかけての筋を意識して

力強く引き分けることが

大切なのです。

④会での伸び合い

①～③までを意識すると

肩線がズレない射形が

完成させられます。

この射形が完成した時に

本当の会の伸び合いが

実現できるようになります。

意識としては

引き分けの延長と考えて、

引き分けの動作で

下に働いていた力を

左右に伸びる方に

シフトチェンジすることです。

切り替えるタイミングは

引き分けが完了する相図の

口割りに矢が到達した瞬間です。

体の中心、肩、二の腕、

肘にかけての筋を

じっくり左右に伸ばしましょう。

⑤残心を意識して離れに備える

射法八節には

「残心」がありますが、

この残心は

ただ形を残すだけではなく

離れを出す方向を

意識するために活用します。

理想の残心は

弓手の角見が的に対して

真っすぐに効いた状態で

押し切るように残し、

妻手は左右に伸ばした

肘を起点に矢筋に離して

妻手の平が正面に向くように

残すことです。

この理想の残心を

しっかりと意識した状態で

会の伸び合いを続けた先に

離れを実行することで、

矢筋に対して

真っすぐに離れを

出すことができます。

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以上の5つが

綺麗な離れの出し方です。

的中率が安定する

真っすぐ綺麗な離れを

出せるようにするためには、

会での意識だけではなく

最初の動作から関係している

ということが大切です。

一度に全てのポイントを

意識することは難しい

かもしれないので、

①から1つずつ確認して

綺麗な離れが出せるように

取り組んでみましょう！