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試合で緊張して

練習通りの射が

できない！

そんな経験はありませんか？

試合は誰でも

緊張するものです。

しかし、

その緊張のせいで

射形まで崩れては

元も子もありません。

練習の矢通しや立ちでは

射も安定して

的中もあるのに、

試合になった途端に

総崩れするし、

治せない。

誰でも一度は

経験していると思います。

特に緊張は

早気の人にとって

射に大きな影響を

与えます。

しかも会が早いことで

狙いを変えたり、

射を変えることが

なかなかできません。

では、

どうしたらいいのでしょうか？

そもそもパターン問わず

普段と違う環境で

行動するから

緊張するのです。

そんな場面で緊張しないように

または緊張をほぐせるように

とっておきの方法があります。

その方法が

ルーティーンを

決めることです。

ルーティーンとは

決められた一連の動作

のことを言い、

スポーツで言えば

型にはまった

一連の動作のことを言います。

弓道で言えば、

射法八節などが挙げられますが

これはルーティーン化するのは

難しいと考えられます。

そこで

一番オススメなのが

音楽を聴くことです

音楽には

気持ちを落ち着かせたり

モチベーションを上げたりなど

ジャンルによって変えられます。

また、

誰でも好きなアーティストや

好きな曲があって、

それを聴けば気分も上がります。

このほかにも

✔５分間瞑想する

✔ストレッチをする

✔同じ人と練習する

など、

なんでもいいです。

普段と環境が変わっても

ルーティーンがあれば

気持ちは普段通りになります。

ぜひ意識してみてください！